It is said that in the present occasions of Kaliyuga, the Sadhanas of Lord Bhairava are among the the simplest to execute and achieve. ॐ ह्रीँ त्रिनेत्राये पद्मावत्यै नमः । हाँ, इसे पुरुष और महिला दोनों कर सकते हैं। हाँ, इसे समूह में भी किया जा सकता है, जिससे https://www.youtube.com/watch?v=1G1uzSVseNU